التخطي إلى المحتوى

جدول المحتويات

  • 1 ما هو تورم القدمين؟
  • 2 أسباب تورم القدمين غير السقوط
  • 3 أعراض تورم القدمين بعد السقوط
  • 4 علاج تورم القدمين بعد السقوط
    • 4.1 علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية
    • 4.2 علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك
    • 4.3 العلاجات المنزلية لتورم القدمين
      • 4.3.1 ملح إنجليزي
      • 4.3.2 استخدم خل التفاح
    • 4.4 علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية
    • 4.5 علاج الوخز بالإبر الصينية لتورم القدمين
    • 4.6 علاج القدم المتورمة بالطعام
  • 5 الحالات التي تتطلب التدخل الطبي
  • 6 نصائح لتخفيف تورم القدمين بعد السقوط
  • 7 طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين

علاج تورم القدمين بعد السقوطكثير من الناس يسقطون نتيجة عدم الانتباه للحركة أثناء المشي وخاصة حركة القدمين والتي قد تتعرض للعديد من المضاعفاتهذا السقوط ، وخاصة العنيف منه ، يسبب العديد من المشاكل للقدم ، بما في ذلك التورم. في سياق الحديث عن السقوط ، يهتم جريدة المجاردة اليوم بإلقاء الضوء على علاج تورم القدمين بعد السقوط ، مع شرح لأعراض هذا التورم.

ما هو تورم القدمين؟

تورم القدمين مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس نتيجة احتباس كمية كبيرة من السوائل في القدمين نتيجة تعرض القدمين لصدمة معينة نتيجة السقوط أو بسبب أسباب أخرى ، وقد يحتاج هذا التورم إلى حل جراحي ، خاصة إذا استمر مع المريض لفترة طويلة من وقت وبعد اللجوء إلى العلاجات الطبية والطبيعية ، خاصة أنه قد يكون ناجماً عن التهاب داخلي خطير.

ما هو تورم القدمين؟

أسباب تورم القدمين غير السقوط

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى تورم القدمين ، وتتضح كل هذه الأسباب في ما يلي:[1]

  • الجلوس لفترات طويلة نسبيًا حيث يتسبب ذلك في احتباس السوائل في القدمين.
  • إصابات القدم التي تحدث نتيجة لأسباب عديدة.
  • الحمل وخاصة مع الضغط الشديد على أوردة القدمين.
  • جلطة في وعاء دموي.
  • أمراض القلب والرئة الخطيرة.
  • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري.
  • خذ مجموعة من العلاجات الطبية التي تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين.

أنظر أيضا: هل نقع القدمين في الماء والملح يرفع الضغط؟

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من العلامات التي تدل على تورم القدمين خاصة بعد السقوط ، وهذه العلامات التي قد تحتاج إلى تدخل طبي هي كما يلي:

  • الشعور بألم شديد يصعب تحمله وفي هذه الحالة يلزم مراجعة الطبيب المختص ، أما إذا كان الألم طفيفًا فيمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية.
  • إصابة عظام القدمين بكسر معين.
  • احمرار شديد في المنطقة التي وقع فيها السقوط.
  • يتجمع السائل في هذه المنطقة مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي أو حتى الحركة البسيطة.
  • شحوب ملحوظ في لون البشرة الطبيعي.
  • ضعف في أي شيء يتم تطبيقه على المنطقة التي حدث فيها السقوط ، حيث لا يستطيع الكثير من الناس تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية.

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من مشكلة تورم القدمين المؤلمة والتي لا يستطيع كثير من الناس تحملها ، وتتمثل طرق العلاج هذه في الآتي:

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية

تعتبر الطرق الطبيعية من الطرق المميزة التي يلجأ إليها كثير من الناس لتقليل هذا التورم المزعج ، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:

  • يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يهدأ التورم والألم.
  • تدليك القدمين بالطريقة الصحيحة ، فقد يتطلب ذلك طبيبًا مختصًا.
  • الإفراط في تناول الماء والفاكهة ، خاصة أنها تقلل أملاح الجسم التي تزيد من هذا الانتفاخ.
  • وضع مجموعة من الوسائد تحت القدمين لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ثم تخفيف الآلام الشديدة فيها.
  • يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل ، خاصةً لأنها تساعد في تقليل الألم والتورم.
  • يمكن نقع القدمين بكمية كافية من الماء والملح ، ويجب استشارة الطبيب في هذا الأمر.

أنظر أيضا: علاج تورم الأصابع نتيجة الضرب وكيفية منع تورم الأصابع

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك

يعتبر تدليك الأوعية اللمفاوية من الطرق المميزة للمساعدة في القضاء على مشكلة تورم القدمين ، وتتمثل خطوات هذا التدليك في الآتي:

  • تدليك القدمين مع ضرورة البدء من منطقة الكاحل إلى الركبة.
  • التدليك بمرونة ولطف ، وخاصة في المنطقة المصابة ، حتى لا يزيد الألم.
  • يمكنك الاستمرار في تدليك القدمين لمدة ربع ساعة على الأقل.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف التورم الحاد الناجم عن السقوط ومن ثم العديد من المضاعفات والمشكلات. هذه العلاجات المنزلية هي كما يلي:

ملح إنجليزي

ينصح العديد من الأطباء بوضع القدمين المتورمة بكمية كافية من الملح الإنجليزي ، خاصة أنه يساعد في تقليل هذا التورم وسحب السوائل من القدمين. وتتضح طريقة تحضيره كالآتي:

المكونات

لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات:

  • كوب كبير من الملح الانجليزي.
  • وعاء عميق نسبيًا.
  • كمية كافية من الماء الدافئ.

كيف تستعد

يتم توضيح طريقة التحضير البسيطة في الخطوات التالية:

  • ضع الماء والملح في وعاء عميق ، ثم اخلطهما معًا.
  • ضع القدمين بحذر شديد في هذا الوعاء.
  • قم بتدليك القدمين بمرونة في الماء الدافئ لفترة قصيرة من الزمن.
  • كرر ذلك مرة واحدة خلال اليوم وباستمرار حتى يختفي التورم.

استخدم خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في تخفيف التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط ، ويتضح استخدامه في الآتي:

المكونات

يحتاج إلى مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل ، بما في ذلك:

  • كوب كبير من خل التفاح.
  • كمية كافية من الماء الدافئ.

كيف تستعد

إليك كيفية تحضير هذه الوصفة البسيطة:

  • ضعي خل التفاح في وعاء عميق وأضيفي الماء الدافئ وقلبي هذه المكونات معًا.
  • ضعي القدمين المتورمتين في هذا الماء واتركيها لفترة زمنية مناسبة.
  • يمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا حتى يشعر المريض بالتحسن.
  • يمكن أيضًا وضع هذا الخليط على القدمين باستخدام وسادة قطنية لعدة مرات متتالية.

أنظر أيضا: علامات فرط الملح في الجسم

علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل هذا التورم في أسرع وقت ممكن ، وتتجلى هذه الزيوت الطبيعية في الآتي:[2]

  • زيت شجرة الشاي: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم والقضاء عليه تدريجياً. يمكنك وضع كمية صغيرة من هذا الزيت على كمية قليلة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة بشكل يومي.
  • زيت اللافندر: يعتبر من الزيوت الطبيعية التي لها دور مميز في تسكين الآلام الشديدة في القدمين.
  • زيت البابونج: يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في علاج التهابات الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص ، ومن ثم يمكن تدليك القدمين به للحصول على نتيجة سريعة ومرغوبة.

علاج الوخز بالإبر الصينية لتورم القدمين

تلعب الإبر الصينية دورًا رائعًا في التخلص من تورم القدمين عن طريق الضغط على المنطقة المصابة باستخدام هذه الإبر ، وعلى الرغم من أهميتها القصوى ، يجب أن يقوم بها طبيب مختص حتى يتم تطبيق الضغط بشكل صحيح ومن ثم لا يتعرض المريض لأي من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن استخدامه الخاطئ ، ويمكن استخدامه على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الآلام فيها.

علاج القدم المتورمة بالطعام

هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي تساعد في تخفيف آلام القدمين الناتجة عن التورم ، ومن هذه الأطعمة الغذائية ما يلي:

  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالملح.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، خاصة أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • تناول الخضار والفواكه ، خاصة أنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم ، وخاصة القدمين.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.

أنظر أيضا: طرق علاج آلام الساق بعد الرياضة

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

هناك بعض حالات تورم القدم التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل ، وتتضح هذه الحالات كلها فيما يلي:

  • عدم القدرة على تحمل الألم.
  • يستمر الألم لفترة طويلة من الزمن.
  • يزداد الألم سوءًا يومًا بعد يوم.
  • عدم القدرة على المشي أو حتى القيام بعمل بسيط.

نصائح لتخفيف تورم القدمين بعد السقوط

هناك مجموعة من النصائح التي تساعدك على القيام به فور الوقوع في تخفيف التورم الحاد وحتى الألم في القدمين. هذه النصائح هي كما يلي:

  • ارفعي القدمين باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل في القدمين وبالتالي منع خطر التورم.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة.
  • تجنب الجلوس أو حتى الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
  • القيام بتمارين بسيطة ومسموح بها لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • الإفراط في تناول الماء للوقاية من مشكلة احتباس السوائل في القدمين.

نصائح لتقليل تورم القدمين بعد السقوط

طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين

هناك عدد من الطرق الوقائية التي تساهم في حماية القدمين من خطر التورم ، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:

  • المحافظة على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
  • انتبه عند المشي مع ضرورة النظر إلى أسفل القدمين.
  • تناول غذاء صحي يساعد في تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
  • تجنب تناول الأطعمة المالحة ، خاصة أنها تزيد من تورم القدمين.

أنظر أيضا: هل يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي الموت وما أسبابه؟

وهكذا ، في نهاية رحلتنا مع هذا المقال ، أوضحنا لكم ذلك علاج تورم القدمين بعد السقوطوتعلمنا مجموعة من النصائح التي تساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.