اليوم العالمي للنوم 2024 الذي ينطلق في كل عام لتحديد أهميته والنصائح الخاصة بها والهدف من نشر تلك النصائح هي الحفاظ علي صحة الإنسان علي مستوي دول العالم أجمع واليوم العالمي للنوم تحدد فيه أهم نصيحة يتم تقديمها للعالم كله وهي عدد ساعات النوم المثالية كما أشير في اليوم العالمي للنوم أيضاً التأثير السلبي لقلة النوم وتأثيرها علي صحة الإنسان في نواحي عدة في جسمه وعن التفاصيل الخاصة بشأن اليوم العالمي للنوم نتعرف عليها في فقرات المقال القادمة فتابعونا.
اليوم العالمي للنوم 2024 نصائح هامة
نشرت نصائح اليوم العالمي للنوم في العديد من المواقع الإلكترونية والصحف الرسمية للتعرف علي قيمة النوم وراحة الجسم حيث أن هيئة الدواء العالمية كشفت عن عدد ساعات النوم المثالية التي يجب أن يحصل عليها الإنسان وتم تصنيف عدد ساعات النوم المثالية حسب الفئة العمرية للإنسان فأن حديثي الولادة يجب أن يحصلوا علي عدد ساعات نوم من 14 ساعة حتي 18 ساعة كما أشير في اليوم العالمي للنوم أن الأطفال الرضع يجب أن يحصلوا علي عدد ساعات نوم من 12 إلي 16 ساعة باليوم والأطفال من سن 3 إلي 5 سنوات لهم عدد ساعات نوم من 10 إلي 13 ساعة كما صنفت عدد ساعات النوم لفئات العمر الأكبر أيضاً ونشرت في العديد من الصحف عن معلومات اليوم العالمي للنوم.
ما هو تأثير قلة النوم ضمن نصائح اليوم العالمي للنوم 2024
أن قلة النوم والحرمان منه يؤثر سلبياً علي جهاز المناعة للإنسان كما أن قلة النوم أيضاً لها تأثير سلبي علي مخ الإنسان كما أن قلة النوم لها تأثير سلبي علي أن يتم تذكر الأشياء التي حدثت في يوم الإنسان وأشير في اليوم العالمي للنوم 2024 نصائح أخري لأهمية النوم للإنسان وهي أن النوم يلعب دوراً أساسياً في الصحة الجسدية والصحة العقلية للإنسان.
تعرّف على طرق النوم الأكثر جودة خلال شهر #رمضان https://t.co/jyI5INf438
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) March 15, 2024
الحالة المزاجية في اليوم العالمي للنوم
ضمن النصائح التي نشرتها وزارة الصحة السعودية في اليوم العالمي للنوم علي موقعها الرسمي بأن أهمية النوم ترفع من الوعي العام للإنسان وأشارت وزارة الصحة السعودية علي موقعها الرسمي أيضاً بأن النوم في حالة عدم الحصول علي الساعات المقررة لكل فئة عمرية فأنه يؤثر باضطرابات عدة علي صحة الإنسان وأشير إلي بعض نصائح اليوم العالمي للنوم الأخري علي العديد من المواقع الخاصة بصحة الإنسان.
اليوم العالمي للنوم 2024 يتم التوعية به في كل عام وتحديداً في يوم 15 من شهر مارس لكي ما يتم التعرف علي أهمية النوم في حياة الإنسان وعدد الساعات المثالية للنوم لكل فئة عمرية.
